ما هو التوتر والقلق
القلق هو الشعور الذي تولده فكرة عدم القدرة على التعامل مع الموقف.
عندما لا نعرف كيفية التعامل مع مشكلة ما ، فإن القلق وعدم اليقين يؤديان إلى القلق ، والتوتر (من الجهد الإنجليزي) هو نتيجة الضغط المفرط على أجسامنا.
عندما نخضع أنفسنا لجهود مطولة تتجاوز عتبة التسامح الطبيعي ، يتولد التوتر. لا يكون القلق ضارًا دائمًا ، إذا تم احتوائه والسيطرة عليه يمكن أن يكون مفيدًا لمواجهة اللامبالاة. [...] من هذا المنظور ، يعتبر القلق ظاهرة إيجابية وحيوية لأنه يدفع الإنسان نحو العمل والمعرفة والفهم والقدرة التنافسية والإبداع "بواسطة مدير المهنة أنتونيلو جوي وفرانكو أنجيلي. -
تقنيات القلق
من الممكن مكافحة القلق من خلال محاولة تقسيم المشكلة أو الهدف إلى أجزاء صغيرة يتم عزلها بشكل عام وتميل إلى أن تكون أقل صعوبة من الهدف ككل. خطط للأنشطة التي يتعين القيام بها:
1) قم بعمل قائمة بالمهام ،
2) قسّمهم حسب الأولوية ،
3) تنفيذ الأنشطة حسب الأولوية ؛ من قبل مدير محترف ، أنتونيلو جوي ، فرانكو أنجيلي.
الأدوار
المدير: لا تنفخ مخاوفك على المتعاونين لأنها ليست منتجة (مثبطة للروح المعنوية) ولا صحيحة ، يجب أن يرتفع التدفق.