טניס: ההגשה שלב אחר שלב

ההגשה היא הזריקה הקשה ביותר בטניס, אך היא בעלת חשיבות עליונה בטניס מודרני. ההגשה היא מכה נפשית לחלוטין, אז אני מסביר להלן מה הם השלבים הנפשיים המעשיים והתוצאתיים לביצוע ההגשה.

מהרגע שהגיע הזמן להגיש:
1) תפוס עמדה להגשה הראשונה, תרגיש בנוח,
2) תחשוב לאן אתה רוצה לכוון,
3) כדרור עם היד שמחזיקה את הכדור וגורם לו לקפוץ 20 ס"מ בתוך השורה האחורית,
4) Aggiusta l’impugnatura,
5) אחוז בכדור בין האגודל, האצבע האמצעית והקמיצה,
6) זרוע ישרה ופרק כף יד רך, הרם את הזרוע ושחרר את הכדור כשהיד נמצאת ממש מעל העיניים,
7) השאר את היד והיד שלך מופנות לכיוון הכדור,
8) התאם את המיקום על ידי הזזת רגל ימין במידת הצורך,
9) לכופף את הברכיים
10) Sposta l’anca leggermente dentro il campo
11) הרם את הכתף המחזיקה את המחבט
12) Scarica il braccio e l’avambraccio in avanti
13) עבדו על הכדור עם פרק היד כדי לפגוע בו

Nella prima di servizio l’impugnatura è a martello che consente di imprimere maggiore velocità alla punta della racchetta al momento dell’impatto.

Nello slice e nel top spin l’impugnatura è più simile a quella del rovescio.

Nello slice è bene lanciare la pallina leggermente a destra rispetto al corpo e dentro al campo, in modo che se la lasciate cadere rimbalzi all’interno del campo di circa 20-30 centimetri rispetto alla riga.

בזמן הסיבוב העליון תצטרך לזרוק אותו כך שיעלה מעל הראש שלך.